Ein Ziel von WeightWatchers und natürlich auch von mir persönlich ist es doch, sein Verhalten in bestimmten Situationen zu verändern. Man will in Zukunft aus Frust, Stress, Traurigkeit, Einsamkeit etc nicht mehr zum Essen greifen. Man will, dass man es nicht bereut, wenn man etwas gegessen hat, was gar nicht nötig war. Denn man will das Essen geniessen 😉
Ich habe heute eine kleine Verhaltensänderung bei mir feststellen können und darauf bin ich stolz. Heute Mittag war ich kurz draussen unterwegs und als zu Hause ankam, wusste ich, ich muss nur schnell hoch, was holen und gleich wieder runter gehn, um noch was zu erledigen. Ich stand also unten vor dem Lift und drückte auf den Knopf, um ihn zu holen. Ich bin ja schliesslich schneller mit dem Lift oben und auch wieder unten. Aber da ging mir folgendes durch den Kopf: „Hey, was willst du eigentlich? Du hast nichts schweres zu tragen, nein sogar gar nichts. Hast du dir nicht vorgenommen, immer in den 7. Stock zu Fuss zu gehen, wenn du nichts (schweres) zu tragen hast? Na also, was soll das denn? Ob du jetzt 2min später wieder zurück bist oder früh, darauf kommts doch nicht an.“ Der Lift war ja schon unterwegs zu mir, aber es hat tatsächlich KLICK gemacht 🙂 Ich liess den Lift sein und joggte bis etwa in den 4. Stock hoch. Da war ich ziemlich kaput und lief in normalem Tempo noch in den 7. Stock in meine Wohnung 🙂 Oben angekommen war ich natürlich total ausser Puste und konnte meinem Freund kaum erklären, was ich wollte *g* Egal…
Ich bin auf jeden Fall stolz auf mich selber 🙂
Klar, es gibt auch immer wieder Situationen, wo ich merke, dass ich mich überhaupt noch nicht verändert, bzw. verbessert habe. Aber ich arbeite daran und geb nicht auf und das solltet IHR auch nicht machen 😉 Glaubt an euch, denn ihr schafft alles, wenn ihr es nur wollt!
grüässli Radisli
Ja ich habe in letzter Zeit auch eine Veränderung bei mir festgestellt. Immer wenn ich frustriert war griff ich zur Schokolade. Jetzt mache ich mir ein Glas warme Milch. Das entspannt und beruhigt ist viel gesünder als Schokolade und kalorienarmer 🙂
Mooorgen
Hab deinen Beitrag grade gelesen 😉
Ich finde das super,dass du bei dir schon Änderungen festgestellt hast… Gratuliere! Ich bin ab meinen kleinen aber feinen Verhaltensänderungen auch immer mega stolz auf mich 😉 und es spornt ja auch an weiterzumachen und mehr zu erreichen….
Grüessli