Training am Abend

Ab und zu wenn ich zum Mittagessen abgemacht habe, versuche ich dann dafür Abends ins Fitness zu gehen. So wieder mal geschehen gestern.

Nach der Arbeit kurz nach Hause, was kleines Essen (einige Nüsse und gedörrte Aprikosen), Sportutensilien packen und dann ab ins Fitnesscenter. Da die Zumbastunde erst um 18.45h begann, wollte ich vorher noch mein Krafttraining absolvieren. Das war ein super Aufwärmprogramm 🙂 Ich liiiebe meine neuen Übungen für Beine, Bauch und Rücken 🙂

Kurz nach 20h war ich dann wieder zuhause und kriegte dann auch bald Hunger. Nur, was isst man kurz vor 21h dann noch gescheites? Ich machte mir einen halben Mozzarella mit etwas Salz und Balsamico sowie Stangensellerie mit selbstgemachten Dip (Magerquark, saurer Halbrahm und Gewürzen) parat. Lecker und echt zu empfehlen, aber leider nicht genügend sättigend. Deshalb machte ich mir noch zwei Microc mit Butter und wenig Hagelslag (Schokostreusel) parat. Yummie, bis ich nach wenigen Bissen ein Mini-Würmchen auf dem Teller bewegen sah 🙁 Sch… Motten, echt. Und so landeten diese zwei Scheiben und natürlich die ganze restliche Packung im Abfall.

Ich hatte also immer noch Hunger und wusste nicht recht, was ich jetzt noch essen sollte, um nicht mit einem knurrenden Magen ins Bett zu müssen. Ich entschied mich für einige gedörrte Aprikosen. Mein Magen fühlte sich auch danach noch total leer an oder war es wegen den verdorbenen Knusperscheiben? Nach einem Glas Wasser fühlte ich mich zum Glück wieder besser und so konnte ich zufrieden ins Bett. Ich hab trotz allem zum Glück nicht mehr als 1652kcal zu mir genommen.

Was esst ihr Abends vor oder nach dem Training noch so, damit ihr nicht mit leerem Magen schlafen gehen müsst?