Zurzeit bin ich wieder super motiviert und zwar was die Bewegung wie auch die Ernährung angeht.
Seit einigen Tagen bin ich fleissig mein Essen am notieren. Das mit den 1400kcal zu mir nehmen ist nicht ganz einfach, wenn man mal da mal dort eingeladen ist, aber ich versuche das beste daraus zu machen. Ich versuch einfach Tagsüber möglichst wenig zu essen, halt wirklich nur das allernötigste und am Abend dann zu geniessen, aber ohne Überborden. Ich versuche auch wieder vermehrt auf mein Hunger- und Sättigungsgefühl zu hören. Nicht immer einfach, aber die Übung bringts. Ausserdem probiere ich auf meinen Körper zu hören. Nach dem Käsefondue von vor zwei Tagen war mein Bauch soooo voll. Naja, ich hab wohl zu schnell und somit auch zu viel gegessen, aber ich denke auch, dass mir dieses fettige Essen nicht wirklich gut tut. Klar, dies ist allgemein bekannt, aber es öffnet mir eben eher die Augen, wie ichs jetzt erlebe.
Neben der Ernährung ist mir auch die Bewegung wieder sehr ans Herz gewachsen. Ich plane mir das wieder strickt ein. Ohne in den Kalender einzutragen, ginge natürlich gar nix. Wie ihr vielleicht schon wisst, geh ich meistens über Mittag ins Fitness. Morgens vor der Arbeit hat es leider noch nicht offen und Abends hab ich ja eh meistens schon mit Freunden was abgemacht. Somit spare ich auch am meisten Zeit und starte frisch und munter in den Nachmittag. Damit ich wieder so richtig in Schwung komme und auch über die Feiertage nicht nur esse bzw. es auch geniessen kann, habe ich mir meine Trainingseinheiten schon reserviert. Nächste Woche hab ich Mittags zweimal zum Essen abgemacht, aber nur, weil ich es Abends mit Sport ausgleichen kann. Zudem habe ich mich informiert, wann Zumba auch in anderen Fitnessparks stattfindet. So kann ich den Tag und vor allem den Trainer mal wechseln. Achja und zuhause habe ich die xbox inkl Kinect auch endlich in Betrieb genommen und die ersten Zumbasessions am Wochenende waren einfach super 🙂
Darum ja: Essenseinladungen geniessen, aber wenn möglich auch mit Sport wieder ausgleichen. Oder wer fühlt sich kugelrund schon wohl? 😉
