Seit Mittwoch habe ich keinen Sport mehr gemacht. Seit Mittwoch fresse ich wieder grundlos in mich hinein.
Ich hatte Stress im Büro. Viel zu tun. Meine Nerven wurden überbeansprucht. Ich brach in Tränen aus, aus Verzweiflung.
Ich fühlte mich schwach. Ich hatte wieder vermehrt Krämpfe in den Waden, den Füssen oder auch nur den Zehen. Ich beginn Magnesium-Tabletten zu nehmen. Viel zu selten schätz ich mal.
Gestern, Sonntag, wollte ich wieder neu starten. Ein weiteres Mal. Obwohl mich mein Freund wegen zu wenig schlaf nicht begleiten konnte, ging ich trotzdem ins Fitness. Ich fühlte mich schwach. Immer noch. Schon wieder. Ich strampelte 30min auf dem Crosstrainer. Dann war Schluss. Und ich legte in dieser Zeit nur gerade mal 4.17km zurück. Immerhin hab ich was gemacht. Dacht ich mir. Ein guter Neustart.
Mittags gings mit Freunden zum Brunch. Ich ass worauf ich Lust hatte, aber nur bis ich satt war. Ich war glücklich. Wir gingen danach sogar noch auf einen Spaziergang. Das tat total gut.
Zuhause kurz die Rechnungen erledigt und dann ging ich nochmal raus an die Sonne. Mit einem guten Kollegen auf der Bank sitzen, plaudern, später Tee trinken, träumen. Das tat nochmal total gut.
Später kochten wir uns eine lecker, leichte Kürbissuppe und dazu gabs noch getoastetes selbstgemachtes Nussbrot. Super lecker. Eigentlich war ich glaub ich satt und brauchte nix mehr. Aber mein Freund war noch hungrig und ich nutze die Gelegenheit ohne blöde Fragen noch mehr zu essen. Ein Keks. Nur einer. Und ein Apfel. Das wars, während wir zusammen vor dem TV sassen.
Später gabs dann nochmal nen Keks. Und nochmal einer und noch einer. Zum Schluss landete ich bei der Milchschokolade, die doch eigentlich zum backen gedacht ist. Eine Reihe nach der andern landete in meinem Mund. Und das alles, nachdem ich heute früh doch mit solche Bauchkrämpfen aufgewacht bin, wohl vom vielen (Teig) essen vom Samstag.
Also ein weiterer Fehl(neu)start.
Die Woche im Geschäft begann gleich, wie die letzte aufgehört hat. Ich regte mich auf, über die externe Supportfirma, wegen diesem und jenem. Ich ass aber mit Genuss mein tägliches Müäsli (heute das erste mal mit Sojajoghurt!). Mittags kochte ich für eine Kollegin und mich Tofu, ganz wenig Nudeln, Karotten und Stangensellerie. Super gesund und lecker oder?
Zurück im Büro konnte ich EINEM Schokoei nicht widerstehn. Nix, zu den vielen vom Freitag. Die gekauften Brownies, die auch noch rumlagen, konnte ich zum Glück vergessen. Und gerade eben gings wie abgemacht mit dem Schatz ins Fitness. Bin immer froh, wenn ich ihn motivieren kann, mitzukommen.
Aber heute, schon nach 10-15min merkte ich, dass ich schwach bin. Ich hatte weiche Knie. Mir war übel und schwindlig. Und so gab ich nach einer guten halben Stunde auf. Ich gab auf und mein Freund, der pro Woche, wenns hochkommt, 1x Sport macht, machte nochmal 30min.
Dabei hat der Tag doch so gut begonnen, ich hatte das Essen, MEIN grösstes Problem, vorläufig wieder im Griff.
Ich überlege mir, den Sport für die nächsten Tage mal zu streichen und einfach meine erlaubten 1400kcal zu essen. Bewegung brauch ich sowieso, aber für die Organe genügen ja auch 30min Spaziergang. Aber ich habe solche Angst, dass ich dann noch mehr wieder zunehme. Die letzten acht Wochen liefen im Vergleich zu früher eigentlich ganz gut… 🙁
liebes gib nicht auf! du bist jetzt so oft im fitness, gibt deinem körper doch auch mal einen tag ruhe. klar dass er dich mit müdigkeit versucht runter zu ziehen. geniess auch mal einen abend zuhause in der badewanne. sei zufrieden wenn du lieber nur 3-4x sport machst, dafür das was du dir vor nimmst..
du weisst du kannst das auch ohne fressanfälle 😀 du hast es dir selbst schon sehr oft bewiesen. gönn dir aber hi und da was! sonst kommen die fressanfälle sowieso. klar braucht es da viel überwindung dann auch wirklich nur was kleines zu habern. vielleicht hilft es dir, ein foto deiner schlimmsten zeit an die orte zu heften, wo du am ehsten naschen willst. mir hilft das total gut. ich esse im moment ca 1600 kalorien am tag. am mittwoch sowie am weekend gönn ich mir auch etwas mehr. und so komm ich gar nicht auf die idee irgendwas im übermass zu essen, weil ich immer wieder inseln habe wo ich essen DARF! wenn mein körper sagt NEIN HEUTE NICHT dann stresse ich ihn nicht mit sport. mach dafür beim nächsten mal etwas länger.
was mir hilft.. wenn ich hunger/gluscht habe, sind videos von youtube von used to be fat, supersize vs superskinny oder http://www.huffingtonpost.com/2011/10/11/chelsea-settles-mtv-reality-star_n_1005396.html chelsea settles 😉
wünsch dir viel kraft liebes. und wenn dich der job so fertig macht.. such was anderes.. und vielleicht fehlt dir auch sonst noch was in deinem leben – also horche mal tief in dich.. denn diese frustanfälle sind ein ersatz für irgendwas..
hab dich lieb süsse :*
Liebe Rahel
Ich weiss, dass das in diesen Momenten wenig hilft. Aber es stimmt trotzdem: Es ist keine Schande, hinzufallen. Man muss nur wieder aufstehen.
Und genau das hast du gemacht: Nach dem vorübergehenden wieder ein Keks und wieder einer hast du nur 1 Schokoei gegessen und hast den Brownies widerstanden. Also sei stolz auf dich! Ich bin es.
Nichts macht erfolgreicher als Erfolg. Leider sind wir viel zu sehr gewöhnt, uns an unseren Misserfolgen aufzuhängen, statt zu sehen was wir gutes geschafft haben. Du hast es geschafft, wieder zu widerstehen. Dass du kurzfristig geschwächelt hast, gehört zum Lernprozess dazu. Und dass du jetzt wieder einen Aufbau brauchst, ebenso.
Was zählt, ist nicht das passierte. Was zählt, sind deine nächsten Schritte. Und die gehen wieder in die richtige Richtung, ohne dich gleichzeitig zu überfordern.
Ich drücke dir die Daumen und glaube an dich!
Moni
Wie gerne würde ich jetzt etwas sagen wie „aber es ist doch ganz simpel, du musst nur jeweils in der Vollmondnacht einer Jungfrau drei Haare ausreissen.“
Geht nicht! Es gibt keine simple Patentlösungen und schon gar keine Zauberformel. Misserfolge pflastern unseren Weg.
Erfolge übrigens auch! Schau doch, was du erreichst! Ich bin beeindruckt, mit welcher Beharrlichkeit du für deine Fitness sorgst („Mit Ovo chasch es nid besser, aber länger!“ Respekt!). AFAIK bist du eine begnadete Bäckerin. Du hast viele weitere Qualitäten, du kennst sie; halte dich an denen fest. Dein persönlicher Wert wird über deine Stärken bestimmt.
Gut, hast du dies geschrieben, Rahel. Damit bist du es los. Auf zu Neuem! Ich wünsche dir den nötigen Arschtritt für deinen weiteren Weg; noch fast wichtiger, wie Monah andeutet, die nötige Gelassenheit und Weitsicht dazu. Wie wir Berner sagen: „Nume nid gsprängt, aber geng hü!“
hab ganz vergessen zu sagen: DU BIST SCHULD DAS ICH JETZT 3x DIE WOCHE SPORT MACHE!! 😀
Denn du zeigst mir iiiiiimer wieder, das man nicht aufgeben soll! Du bist mein Power-Button – Also sei stolz auf dich 😀
*lol* Ich bin extrem Stolz auf dich, dass du das jetzt machst. Go go go Girl! Du schaffst das!
Viiiielen herzlichsten Dank euch allen für die lieben Worte.
Ja, mein Blog war immer sehr offen. Ich dachte einfach, langsam kann ich nicht mehr mit dem Ewigen Versagen, dem Neustart und dem Versuchen kommen.
Aber vielleicht machen solche Beiträge meinen Blog ja aus. Deshalb hab ich das Passwort jetzt entfernt…
Liebe Rahel,
tjaaa, mich gibt’s auch noch und glaube mir, kann dir nachfühlen. Die Welt und das wunderbare Essen, all die vielen Versuchungen und überhaupt. Mir geht’s ja ähnlich, ein bisschen Schoggi und der Aerger bei der Arbeit wiegt nur noch halb so viel. Muss aber den Schreibern Recht geben! Versagen tust du überhaupt nicht. Du bist ein Stehauffrauchen, eine Kämpferin! Ich würde mal behaupten, ein Versager ist nur der, der strauchelt und nie mehr aufsteht, aufgibt, den Bettel hinwirft. Vielleicht setzt du dir einfach zu hohe Ziele. Ziele sind gut, aber sollten nicht all zu hoch sein. Und lobe dich auch immer wieder selber. Ich wünsche dir jedenfalls viel Glück mit der Ausbildung.
en liebe Gruess Thee