etwas weniger oder doch etwas mehr?

Hallo miteinander

So, endlich komm ich auch dazu, euch das neuste zu berichten. War natürlich am Donnerstag wieder im WeightWatcher-Treffen und auf der Waage. Diese zeigte diesmal 100g weniger an. Anfangs war ich schon etwas enttäuscht, dass es nur so wenig runter ging. Naja… hatte ja schon ne kleinere Fressattacke, aber dachte, ich hätte die mit dem Sport wieder ausgeglichen. Meine zweiten Gedanken waren dann, dass ich wohl nach diesen vier Wochen Viva-Training schon einiges an Muskeln aufgebaut hab und die sind ja bekanntlich schwerer als Fett 😉 hehe Also: Welt geht nicht gleich unter.
Diese Woche war auch wieder Nicole, meine Lieblings-GL, anwesend und so haben sie, wie auch die andern Gruppenmitglieder extrem motiviert. Es ging diesmal um die optimale Vorbereitung und da musste ich doch endlich feststellen, dass ich da noch einiges optimieren könnte. Wenn man mir sagte: Plane deine Tage bzw. deine Mahlzeiten, mach dir einen Plan usw dachte ich mir immer: „Ne danke, ich bin spontan. Ich kann doch am Samstag noch nicht sagen, worauf ich am Dienstag dann Lust hab. Andererseits hab ich mir wohl immer etwas zu viel vorgenommen, wenn ich da was ändern wollte, nämlich gleich die nächsten 5-7Tage zu verplanen. So hab ich mir für diese Woche nur mal für Mo und Di aufgeschrieben, was ich zu Mittag- bzw. zu Abendessen möchte/werde. Am Sa hab ich entsprechend eingekauft und meistens geh ich ja sowieso Di oder Mi wieder frisches Obst und Gemüse einkaufen, so kann ich dann auch wieder neu planen. Probier jetzt diese Woche auch mal Abends nur Gemüse und Proteine zu essen und die Kohlenhydrate Morgens und Mittags einzusetzen 😉 Denn ich brauch die KH Abends glaub ich gar nicht unbedingt, vorallem wenn ich mich an Poulet oder sonstigem Fleisch sattessen kann =)

Das wären mal die ersten Infos, für die, die’s interessiert *g*
Das nächste, was ich euch bezüglich meiner gesunden Ernährung bzw. meiner Bewegung erzählen möchte, ist folgendes:

1. 1. Ich war letzte Woche (Kalender- nicht WW-Woche) 3x 1h im Viva-Training
   Achja, am Freitag wurde ich ja noch gemessen: is nich wirklich was passiert. Werde nächste Woche noch genauer berichten.
2. 2. Gestern war ich 40 und heute schon bereits 45min joggen und das tat sooooo gut 🙂
3. 3. Gestern hatten wir von der Firma einen Ausflug auf einen Bauernhof. Wir hatten die Bauernhof-Olympiade zu bestreiten =) Was das heisst? *g* Schubkarre („Garettä“) durch einen Parcours mit Hindernissen fahren, Sommer Ski fahren, Bogenschiessen, Wettnageln, Riesenmikado, Bowling mit einem Fussball aber von Hand werfen *g*, Kuhfladengolf und melken 😉 Hat echt Spass gemacht! Tagsüber gabs an der Bar Trinken (Wasser mit/ohne, Rivella, Coke zero, Eve, Bier, etc) und Essen (Früchte und Special K-Riegel) so viel wie man mochte. Ich konnte mich auf Wasser bzw. Coke Zero, 1Banane, 1Nektarine beschränken! Später gabs Salatbuffet (Blatt-, Bohnen-, Indianerbohnen-, Karotten-, Kartoffeln- und Randensalat), weisses und Olivenbrot, sowie vom Grill Rind, Kalb, Schwein, Poulet, Zucchini, Tomaten, Maiskolben. Ich holte zweimal Salat (Karotten-, Randen- und Bohnen), 1x kl Stk Poulet und ein kleines Stück Rindfleisch. Dann gabs noch ein Lagerfeuer, Tipi-Besichtigung, nette Gespräche etc. bevor natürlich noch das Dessertbuffet aufgefahren wurde. Hatte ja schon ziemliche Angst, vor dieser Herausforderung, aber die war unbegründet. Ich genoss meinen EL weisses bzw. schwarzes Mousse, sowie ein kleines Stück vom Apfel-Zimt-Kuchen. FERTIG 🙂 ich brauchte so nur die gesparten 3.5P vom Freitag und hab nun noch 4 gesparte Punkte vom Donnerstag *froid*
   Ich bin echt stolz auf mich 🙂 hihi

So, ich glaube das wars =) Bin weiterhin topmotiviert, endlich wieder eine vorbildliche Woche abzuliefern!!

machts gut und passt auf euch auf 😉
euer Radisli