Der perfekte Start in den Tag

Nach einer zu kurzen Nacht aufwachen und als erstes denken: „Es ist so hell… Ach, ich hab ja die Vorhänge nicht zugezogen… Aber trotzdem, es ist ungewöhnlich hell.“. Dann natürlich aufs Handy schauen, um die Zeit zu wissen. Und tatsächlich ist es bereits 5.44 Uhr. Mein Wecker aka Jawbone UP hätte mich zwischen 5.10 Uhr…

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Joggen: meine Hassliebe

Letztes Jahr im Frühling hatte es mich mit dem Joggen wieder mal gepackt und bis Anfangs Sommer drehte ich wöchtentlich 2-3 Runden. Dann kam Nizza und danach ging ich im September noch dreimal und im September noch ein letztes Mal rennen. 3x vs 0x pro Woche Wer meinen Blog bereits seit einer Weile kennt, weiss,…

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Protein Pancake ohne Pulver

Zuerst zur Geschichte, wie ich auf eine tolle Rezepteseite aufmerksam wurde: Eines Abends hatte ich neulich die Idee, mir zum Frühstück im Büro wieder mal Overnight Oats zu machen. Auf gut Deutsch sind das über Nacht in Milch/Wasser aufgeweichte Haferflocken. Klingt etwas langweilig? Ist es absolut nicht, wenn man mit den richtigen Zutaten ergänzt. Auf…

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Mittwoch ist Smoothie-Tag

Um für Abwechslung zu Sorgen und um sich einen Tag in der Woche nur von Flüssigem zu ernäheren, haben wir im Büro den Mittwoch als Smoothie- oder auch Suppen-Tag eingeführt. Frühstück Für die erste Mahlzeit des Tages bringt abwechselnd jemand einen selbstgemachten Smoothie oder einen (Biotta-) Fruchtsaft für die Teilnehmenden mit. Heute bin ich an…

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